Een vitale vakantie toegewenst!

Tijdens je vakantie staat je gedrag op de 'gemak'-stand. Je eet dus vaker buiten de deur en wijkt daarmee af van je normale eetgedrag. Het resultaat daarvan zie je thuis op de weegschaal: je gewicht is toegenomen.

Hoe voorkom je die vakantiekilo's?

Verblijf je in een streek waar veel restaurants en barretjes zijn, laat je dan niet steeds verleiden. Vergelijk het met veilig autorijden, wees zuinig met het gaspedaal, zo vlieg je niet uit de bocht. Kies voor het betere eten en drinken. Laat je tong kwaliteit proeven en je smaakpapillen zijn voorlopig weer tevreden.

Een avondje 'losgaan', dat kan best

Maar niet èlke avond. De volgende dag geniet je van water en salades. Het is extra fijn als je vakantiepartner er net zo over denkt. Zo kun je delen in het plezier. Anders ben jij steeds 'de gezondheidsfreak'.

Pizza's, hamburgers, patat en sausjes...

Je weet wel dat dit calorieën knaller zijn. Ben je ineens verslingerd aan bijvoorbeeld meloen of winegums? Fris en fruitig is niet noodzakelijk caloriearm. In plaats van een 'verslaving' kun je beter kiezen voor afwisseling. Een vitale vakantie toegewenst!