Vitaliteit & gezonde voeding, wat hebben ze gemeen?

Vitaliteit & gezonde voeding, wat hebben ze gemeen?

Vitaliteit verwijst naar de mate van energie en levenslust die je voelt en wordt sterk beïnvloed door je dagelijkse voedingskeuzes. Het zal je misschien verbazen hoezeer de dagelijkse voedingskeuzes je vitaliteit beïnvloeden. Het is dus van essentieel belang om de basisprincipes van voeding te begrijpen om je energieker te voelen.

Het is algemeen bekend dat voeding een directe invloed heeft op ons lichaam en onze geest. De brandstof die we kiezen, bepaalt hoe goed ons lichaam functioneert en hoe we ons voelen gedurende de dag. Door bewust te kiezen voor voedzame opties, kunnen we onze energieniveaus verhogen en onze algehele vitaliteit verbeteren.

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat gezonde voeding essentieel is voor het behouden van vitaliteit. Dit betekent het consumeren van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Deze voedingsmiddelen bieden een scala aan essentiële voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten, die ons lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.

Daarnaast is voldoende drinken een cruciaal aspect van een gezonde leefstijl en heeft het ook een grote invloed op onze vitaliteit. Voldoende water drinken helpt om ons energieniveau op peil te houden en vermoeidheid te verminderen.

Wat is het effect van gezonde voeding op de werkplek?

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten, kunnen de stemming stabiliseren en stress verminderen. Medewerkers die gezond eten, voelen zich over het algemeen gelukkiger en gemotiveerder om hun taken uit te voeren.

Gezonde voeding verbetert ook de cognitieve functie en bevordert de mentale helderheid. Medewerkers die regelmatig gezonde maaltijden eten, kunnen zich namelijk beter concentreren, taken efficiënter uitvoeren en betere beslissingen nemen, en dat leidt uiteindelijk tot een verhoogde productiviteit op de werkplek.

Door gezonde voedingsopties aan te bieden op de werkplek, laat een bedrijf bovendien zien dat het de gezondheid en het welzijn van zijn medewerkers serieus neemt. Dit bevordert een positieve bedrijfscultuur waarin het belang van gezondheid en welzijn wordt erkend en gestimuleerd.

Samen eten op de werkplek bevordert niet alleen sociale interacties maar verbetert tevens de teamdynamiek. Gezamenlijke lunches of gezonde snacks moedigen medewerkers aan om in gesprek te gaan met elkaar en relaties op te bouwen en dat komt de samenwerking en het teamgevoel ten goede.

Hoe help je medewerkers met gezonde voeding?

Gezonde voeding, misschien geen gemakkelijk onderwerp om te bespreken met je medewerkers. Maar wél belangrijk. Hoe kun je de medewerkers op een laagdrempelige manier ondersteunen bij vitaliteit en gezonde voeding?

 

  1. Voorzie in gezonde opties: Zorg ervoor dat er op de werkplek gezonde voedingsopties beschikbaar zijn, zoals vers fruit, groenten, volkoren granen, magere eiwitten en gezonde snacks. Dit moedigt medewerkers aan om gezonde keuzes te maken tijdens de werkdag. En organiseer je borrels om de week af te sluiten? Kies dan in plaats voor chips en bitterballen voor gezonde opties als druiven, komkommer en snacktomaatjes.

 

  1. Educatie en bewustwording: Organiseer workshops, seminars of lunchsessies over gezonde voeding en voedingsbewustzijn. En laat zien dat gezond koken leuk en gemakkelijk is. Voorzie medewerkers van informatie over voedingsrichtlijnen, het belang van gezonde voeding en tips voor het maken van gezonde keuzes, zowel op het werk als in de thuissituatie.

 

  1. Stimuleer samen lunchen: Moedig medewerkers aan om gezamenlijk te lunchen of gezonde maaltijden te delen op de werkplek. Dit bevordert een gevoel van verbondenheid tussen collega’s en tegelijkertijd worden gezonde eetgewoonten gestimuleerd.

 

  1. Subsidies of kortingen op gezonde voeding: Overweeg om subsidies of kortingen aan te bieden voor gezonde producten in het bedrijfsrestaurant. Dit maakt het gezonde assortiment toegankelijker en moedigt medewerkers aan om te kiezen voor de gezonde opties.

 

  1. Flexibiliteit en aanpassing: Bied flexibiliteit aan voor medewerkers met specifieke dieetwensen of -behoeften, zoals vegetarisch, veganistisch, glutenvrij of lactosevrij. Zorg voor voldoende diversiteit en keuzemogelijkheden om zo aan verschillende voedingsvoorkeuren tegemoet te komen.

 

  1. Creëer een ondersteunende omgeving: Stimuleer een gezonde werkomgeving door het aanmoedigen van een lunchpauze, ruimte voor een lunchwandeling, het creëren van ruimtes voor ontspanning en beweging en het aanbieden van drinkwater. Een ondersteunende omgeving stimuleert medewerkers om een gezonde eetgewoonte te ontwikkelen en deze te behouden.

Door deze benaderingen te combineren, ondersteun je jouw medewerkers effectief bij het maken van gezonde voedingskeuzes en een cultuur van welzijn en gezondheid op de werkplek te bevorderen.

En vraag de medewerkers of zij nog goede ideeën hebben. Zo wordt het een gezamenlijk plan met een hoge slagingskans.

Hoe beloon je een positieve gezondheid van je medewerkers?

Bij het motiveren van medewerkers om gezonder te leven, is gedragsverandering de sleutel. Maar zoals je weet, is gedragsverandering gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dit is waar het belonen van gezond gedrag echt schittert.

Het gaat niet alleen om het belonen van het einddoel, maar om het erkennen van de kleine stappen op weg naar dat doel. Door deze stappen te belonen, versterken we de gewoonte en vergroten we de kans dat het gedrag op lange termijn wordt vastgehouden.

Het belonen van een positieve gezondheid van medewerkers is een belangrijke manier om hun inzet voor welzijn te erkennen en te stimuleren. En beloningen hoeven niet altijd groot te zijn om effectief te zijn. Hoe je dat kunt doen?

Bied een puntensysteem aan voor medewerkers die actief deelnemen aan gezondheid bevorderende activiteiten, zoals het bijwonen van gezondheidsscreenings, deelname aan sportevenementen, het volgen van gezondheidseducatieprogramma's of het behalen van gezondheidsdoelen, zoals gewichtsverlies of stoppen met roken. Deze punten kunnen vervolgens worden ingewisseld voor kleine beloningen, zoals kortingsbonnen, cadeaukaarten, of zelfs een extra vrije dag.

Bied gezondheid gerelateerde voordelen aan, zoals een bijdrage aan een sportschoolabonnement, kortingen op gezonde producten in het bedrijfsrestaurant of toegang tot gezondheids- en welzijnsprogramma's. Dit moedigt medewerkers aan om gezonde keuzes te maken en actief aan de slag te gaan met hun welzijn.

Toon waardering voor medewerkers die actief werken aan hun gezondheid door dit regelmatig te erkennen tijdens bijvoorbeeld teamvergaderingen, in nieuwsbrieven of via sociale mediakanalen. Hierdoor benadruk je het positieve gedrag en moedig je anderen aan om ook stappen te zetten naar een gezondere leefstijl.

Wij regelen dagelijks een gezonde gezamenlijke lunch

De gemakkelijkste manier om medewerkers tijdens hun werkdag gezond te laten eten? Een gezamenlijke lunch door Van Lier! Niet alleen bepalen we samen wat voor gezonds er op tafel komt, wij maken de gezonde keuzes ook nog eens aantrekkelijker.

Samen lunchen verbetert de samenwerking, bevordert de vriendschappelijke relatie tussen collega’s en is hét moment waar goede ideeën ontstaan. Meer dan een lunch dus!

Voorbeelden van gezonde producten die wij jouw medewerkers aanbieden over de gehele dag, zijn:

ETEN ALS VERBINDENDE FACTOR

IS ‘SAMEN’ HET GEHEIME INGREDIËNT IN IEDERE GEZONDE MAALTIJD?

Samen eten is gezelliger en gezonder, zegt iedereen. Kan eten als verbindende factor fungeren? Maar wat is die geheime, gezonde kracht van samen eten?

Samen lekker eten aan tafel voedt de mooiste gesprekken en momenten in het leven. Eten fungeert eigenlijk als een soort lijm. Het verbindt ons met elkaar op zoveel verschillende niveaus.

MET BIJVOORBEELD DE PRODUCENT

Mensen worden kritischer, veeleisender. Ze doen steeds meer kennis op en verdiepen zich steeds meer in producten, smaken en bereiding. Zij zijn voortdurend op zoek naar verbinding: met elkaar, met de omgeving maar ook met de producent. Weten wie je eten heeft gemaakt en waar het vandaan komt, geeft daarbij een diepere connectie met de maker en meer bewustwording.

Door een lange keten tussen producent en consument is het vaak onduidelijk waar een product vandaan komt en waar het geld dat de consument uitgeeft heen gaat. Waar is het product gemaakt? En heeft de producent een eerlijke prijs voor het product gekregen?

Steeds meer consumenten zijn zich bij een aankoop bewust van de invloed op de aarde. Consumenten kopen niet meer alleen een product, maar laten uit hun koopgedrag duurzame normen en waarden blijken. Door de gemeenschappelijke interesse van zowel jou als de producent in duurzame producten ben je met elkaar verbonden.

OPLADEN EN NETWERKEN

De verbinding met degene die je voeding bereid is groot, neem het restaurant op kantoor waar je gaat genieten van een heerlijke lunch. De zorgvuldig uitgekozen ingrediënten. De perfecte samenstelling van smaken in een gerecht. De medewerker die dat gerecht met liefde en passie heeft bereid. Je bent verbonden met elkaar. En wat dacht je van je collega waarmee je deze heerlijke salade gaat opeten?

Maar ook bij een zakelijke bijeenkomst. Voldoende en gezond eten heeft invloed op de gemoedstoestand van de mens en draagt zo bij aan meer productiviteit. Daarom is het belangrijk om vooraf na te denken over de hoeveelheid eetmomenten voor je gasten tijdens een zakelijke bijeenkomst. Wil je bijvoorbeeld netwerken stimuleren tijdens jouw congres? Dan is voldoende eetmomenten inlassen een must. De gasten hebben de gelegenheid om interessante personen te ontmoeten met wie ze graag in contact willen komen. Het hapje en het drankje tijden de netwerkborrel zorgen ervoor dat je net even makkelijker een gesprek kunt aanknopen. Samen eten schept namelijk een band.

NIET WÁT WE ETEN, MAAR HOE

En dat is samen, en sociaal. Eerst samen koken, lachen en dan samen eten. Het bereiden en nuttigen van het voedsel vraagt tijd en veel mensen: in de klassieke mediterrane keuken eet niemand alleen. Dat kennen we van de Italiaanse keuken. Er wordt samen gekookt met la mama en la nonna aan het hoofd, lang getafeld met een rits kleinkinderen en een hoop mannen en tantes erbij, en het eten zelf is niet los te koppelen van sociaal gedrag.

De verbinding van mensen onderling die samen eten is naar ons inziens de meest tastbare verbinding. Bij vrijwel alle bijeenkomsten en samenkomsten is eten een onderdeel. Dit gaat van heel klein tot heel groot. Van een koekje bij een vriendin tijdens het thee drinken, tot de hapjes tijdens de afscheidsreceptie van een collega.

SAMEN KOKEN IS VERBINDEND

Samen koken en eten is een eeuwenoud ritueel dat mensen verbindt en van een basisbehoefte een feest maakt. Samen koken is misschien in dit rijtje de meest verbindende factor. Samen met vrienden of collega’s een heerlijke maaltijd koken. De keuken is de ideale setting voor teambuilding. In deze ontspannen en opbouwende setting voelen mensen zich snel op hun gemak. Daarbij is koken ook een goede manier om de échte teamdynamiek naar boven te laten komen. Met name zodra de tijdsdruk of de afhankelijkheid van elkaar gaat toenemen. In een restaurantkeuken is samenwerken de kern van een goede keuken. Na het koken ga je aan tafel en, onder het genot van je eigen gemaakte gerechten, luister je naar elkaars persoonlijke verhalen. Zo ontstaan er mooie contacten.

TEN SLOTTE

Eten, drinken en gastvrijheid dat is onze grote passie. Het liefst laten wij zoveel mogelijk mensen meegenieten van onze passie. Samen een onvergetelijk moment beleven! Eten verbindt. Letterlijk!